夏日出行：走路时挑树荫多的街道：地下通道减少部分地面日晒路程

走路时挑树荫多的街道，哪怕多绕几分钟也值得。上车前先打开车门通通风，再开空调。车窗玻璃前放一块遮阳挡，能明显降低车内温度。感觉不对劲就立刻停下来，找阴凉的地方坐下。包里带一条湿毛巾或冰袖，热的时候能救急。小风扇在闷热的车站里很好用，但别指望它降温太多。排队时长时间暴晒，可以轮流换人去阴凉处休息。景区和车站的排队区如果没有遮阳，就别在正午去。酷暑的傍晚常有雷阵雨，出门时伞要带上。车内空调开太低，下车时温差太大会让人不适。

空调外机周围的杂物也要收拾，被风吹起来可能砸坏外机。空调遥控器找不到、电视开不了这种小事，直接发消息问比瞎摸索快。长时间待在空调房里，皮肤和嗓子干得更快，记得常喝水。高温天外出带上水和遮阳伞，户外待久了要找阴凉处休息。开空调睡觉别让风口直吹身体，可以设定一段时间后自动关。夏天逛夜市时人多又热，带一个小风扇能凉快不少。寒潮期间少喝冷饮，多吃些热乎的汤菜。传统民居的天井大小与气候有关，越往南天井越小越深，以利通风遮阳。写字楼的空调常年偏凉，夏天上班包里备一件薄外套。

停在室外的车辆受到持续日照。自行车车座和车把可能明显发热。汽车方向盘与座椅也可能变烫。使用前查看接触部位便于作出调整。有遮挡的停放位置能够减少直接日晒。

高温天在户外工作的人，休息时找阴凉处，别直接坐在发烫的地面上。夏天从户外回来口渴难耐，先喝一杯常温水，再喝冰的。盛夏去海边或山区避暑，住宿要提前订好。天热人也容易烦躁，出门办事放平心态，慢一点也没关系。黄瓜是夏天的百搭菜，拍一拍加醋和蒜就是一道爽口凉菜。毛豆是夏天的下酒菜，煮的时候剪掉两头更容易入味。夏季的绿叶菜不耐放，一次买两三天的量就够了。夏天胃口不好，可以多做些汤水和粥，清淡易消化。泡发木耳控制在几个小时内，用冷水泡比热水泡更安全。自制酸奶在夏天发酵更快，时间缩短一些免得过酸。