骑行通勤：周末清晨骑车穿城_骑行通勤：头盔受过一次明显撞击

周末清晨骑车穿城，街上人少车少，是看城市的好时候。骑行中途口渴，就近找便利店补水，别硬撑。长时间骑行穿带垫的骑行裤，屁股会舒服很多。逆风骑车很累，路线可以选顺风方向，返程坐地铁回来。骑行团体出行时保持单列，别并排占满车道。骑车经过人多的步行街，下车推着走更安全。人行道上骑车会吓到行人，能走自行车道就别上人行道。骑车和走路都不赶时间的时候，城市的细节会慢慢显现出来。骑车经过学校门口时放慢速度，孩子们随时可能跑出来。下坡路段别一直捏着刹车，点刹控制速度更安全。

车把的高度影响腰背姿势，通勤车宁可稍高一点。骑行手套掌心的垫子能减轻手麻。手腕发麻多半是身体重量压在车把上太多了。骑车后膝盖外侧不舒服，可以检查一下锁鞋卡位或脚的角度。裤腿宽松的话用绑带扎起来，免得卷进链条。长裙骑车容易缠住，换成短裙加安全裤更方便。夜里路灯之间的暗区最危险，车灯亮度要足够照清路面。车灯电量不足时会自动变暗，出门前确认一下是否充满。骑车上下班坚持一个月，体能和对路况的熟悉度都会明显提升。骑行时每隔一段路扫一眼后视镜，能提前发现身后来车。

骑行时遇到路口，先看清来往车辆再通过，不要和机动车抢行。周末清晨的城市街道车少人少，是骑车穿行城市中心的最佳时间。骑行上坡时可以调低档位，保持匀速踩踏，比站起来猛踩更省力。骑车时随身带一个小型打气筒和补胎工具，路上遇到问题能自己解决。在城市里骑行，记住几条主要的南北和东西向道路，就不容易迷路。骑行爱好者常常会组织周末骑行活动，加入他们可以发现更多好路线。有的城市在河道两侧修建了骑行绿道，可以一路骑到郊外的田野。骑行时尽量保持在车道的右侧，给后方的车辆留出超车空间。骑车经过下坡路段时，提前减速，不要一路冲下去，以免刹不住车。

有的城市在高峰期限制携带折叠自行车进站。到站前按下车铃，司机才会在站点停靠。开车门前先回头看看有没有骑车的人。捏一捏刹车，确认左右两边都灵敏。电单车骑行前确认电量是否足够全程。骑车时走非机动车道，不要占用机动车道。没有非机动车道的路段，靠路右侧骑行。骑车时双手握把，别单手看手机。戴耳机骑车听不到身后的喇叭声。夜间骑行要打开车灯，没有灯就选择照明好的路。