公交站棚阴影帮助减少候车暴晒（夏日出行：高温天在户外工作的人）

高温天在户外工作的人，休息时找阴凉处，别直接坐在发烫的地面上。夏天从户外回来口渴难耐，先喝一杯常温水，再喝冰的。盛夏去海边或山区避暑，住宿要提前订好。天热人也容易烦躁，出门办事放平心态，慢一点也没关系。黄瓜是夏天的百搭菜，拍一拍加醋和蒜就是一道爽口凉菜。毛豆是夏天的下酒菜，煮的时候剪掉两头更容易入味。夏季的绿叶菜不耐放，一次买两三天的量就够了。夏天胃口不好，可以多做些汤水和粥，清淡易消化。泡发木耳控制在几个小时内，用冷水泡比热水泡更安全。自制酸奶在夏天发酵更快，时间缩短一些免得过酸。

城市地下通道连接不同街道或建筑。部分路线可与地铁站内通行衔接。连续遮挡能够减少暴露在阳光下的路段。通道开放时间会影响实际可走范围。进出地面时仍需重新确认方向。

空调外机周围的杂物也要收拾，被风吹起来可能砸坏外机。空调遥控器找不到、电视开不了这种小事，直接发消息问比瞎摸索快。长时间待在空调房里，皮肤和嗓子干得更快，记得常喝水。高温天外出带上水和遮阳伞，户外待久了要找阴凉处休息。开空调睡觉别让风口直吹身体，可以设定一段时间后自动关。夏天逛夜市时人多又热，带一个小风扇能凉快不少。寒潮期间少喝冷饮，多吃些热乎的汤菜。传统民居的天井大小与气候有关，越往南天井越小越深，以利通风遮阳。写字楼的空调常年偏凉，夏天上班包里备一件薄外套。

南方的夏天离不开糖水，绿豆沙、红豆沙、杨枝甘露各有各的好。冷饮和热菜一起点，到手后冷饮可能已经化了。炎夏的午后，城中村巷子里的凉茶铺生意最好。遮阳伞看内层涂层，黑胶涂层的遮光隔热效果比普通伞好。防晒衣选浅色、透气、标有防晒指数的款式，薄而不闷。办公室冷气太足，备一件薄外套和一条盖腿的毯子。从室外进屋满身大汗，别马上对着空调或风扇猛吹。空调匹数和房间面积有关，朝西的屋子最好往大一档选。空调移机最好找专业的人，自己拆容易把冷媒放跑。